(熱)寒露是幾月幾日

　　寒露節(jié)氣的特點

　　1、鴻雁來賓

　　鴻雁排成一字或人字形的隊列大舉南遷;雁以仲秋先至者為主，季秋后至者為賓。

　　2、菊有黃華

　　此時菊花已普遍開放。草木皆華于陽，獨菊華于陰，故言有桃桐之華皆不言色，而獨菊言者，其色正應(yīng)季秋土旺之時也。

　　寒露節(jié)氣的風(fēng)俗

　　1、吃花糕

　　寒露節(jié)氣后天氣逐漸變得寒冷，樹木花草凋零在即，故人們謂此為“辭青”。九九登高，還要吃花糕，因“高”與“糕”諧音，故應(yīng)節(jié)糕點謂之“重陽花糕”，寓意“步步高升”。

　　2、飲菊花酒

　　寒露與重陽節(jié)接近，此時菊花盛開，為除秋燥，某些地區(qū)有飲“菊花酒”的習(xí)俗，這一習(xí)俗與登高一起，漸漸移至重陽節(jié)。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲釀制而成，古稱“長壽酒”，其味清涼甜美，有養(yǎng)肝、明目、健腦、延緩衰老等功效，據(jù)說喝菊花酒還可以增加壽命。

　　寒露養(yǎng)生知識

　　1.起居的養(yǎng)生

　　《素問四氣調(diào)神大論》明確指出：“秋三月，早臥早起，與雞俱興�！焙�露之后，還應(yīng)該早睡早起，早睡以順應(yīng)陰精的收藏，早起以舒達(dá)陽氣，保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合。近代研究表明，秋天適當(dāng)?shù)脑缙�，就可以減少血栓形成的機(jī)會。

　　2.飲食的養(yǎng)生

　　“秋之燥，宜食麻以潤燥�！焙�露時節(jié)的燥邪之氣容易侵犯人體而耗傷肺部，就會讓人很容易出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等秋燥癥狀。飲食調(diào)理上還是要遵循“少辛多酸”的原則，雪梨、蜂蜜、杏仁、芝麻、柿子等柔潤之品是非常不錯的選擇。

　　3、適時添加衣服

　　除此之外就是，寒露過后，天氣會非常的寒冷，老人、兒童和身體體質(zhì)較弱的市民要注意防寒保暖，逐漸增添一些衣服。俗話悅"春捂秋凍"，秋天適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜的耐寒力，但是老年人和患有各種慢性疾病的人，那么就要注意防寒保暖，防止"凍"出病來。

　　換季穿衣服別換得太快，最好厚薄搭配起來，以保暖為主，"不穿單衣"也是寒露養(yǎng)生的重要一點。寒露時節(jié)的時候，在起居上，更要合理的進(jìn)行安排。研究認(rèn)為，在氣溫下降和空氣干燥的時候，感冒病毒的致病能力就會增強(qiáng)。當(dāng)環(huán)境氣溫降低之后，人體上呼吸道的抗病能力就會下降，因此，為了及時預(yù)防感冒，就要適時添加一些衣服。

　　同時，還應(yīng)隨時備好急救藥品，防止因氣溫驟降而引發(fā)哮喘、中風(fēng)、心肌梗死等突然疾病。

　　4、注意養(yǎng)陰防燥

　　入秋之后，天氣就變的非常的干燥，想必這是很多人都能夠感受到的，寒露之后，干燥的程度還會繼續(xù)加重，一不小心就會中招，出現(xiàn)中醫(yī)上所說的“涼燥”癥狀，就比如咽干，鼻干，皮膚干燥等等。因此在這個時候就要注意做好養(yǎng)陰防燥啦!

　　寒露節(jié)氣注意事項

　　1.足部的保暖

　　常言道，"寒露腳不露"，寒從足生，所以大家一定要做好足部的保暖工作，可以每天晚上用熱水泡一下腳丫子，可以使足部的血管擴(kuò)張，促進(jìn)自身的血液循環(huán)，可以達(dá)到一個很好的緩解疲勞的效果，同時也可以有效地增強(qiáng)自身的抵抗力，也可以減少流感病毒的侵襲，可以讓人健健康康度過寒露節(jié)氣。

　　2.適時添衣

　　在寒露的階段，大家一定要注意防寒和保暖，及時給自己添加衣物。當(dāng)周圍的環(huán)境氣溫降低的時候，人體上呼吸道的抗病能力就會降低，這時候及時加衣可以達(dá)到一個很好的預(yù)防感冒的效果。多穿衣物是一種最簡單同時也是一種最有效的保暖方式，大家千萬不要為了外表美觀只穿一些單薄的衣服。

　　3.多喝熱水

　　大家在寒露節(jié)氣也要注意多喝一些熱水，寒露節(jié)氣的天氣是非常干燥的，一定要多喝一些熱水來補(bǔ)充身體內(nèi)所需的水分。也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┑�鹽水，可以幫助自身達(dá)到一個很好的清理腸道的效果，從而排除自身體內(nèi)的毒素，對于因為秋燥問題導(dǎo)致自身出現(xiàn)便秘的癥狀也可以達(dá)到一個很好的預(yù)防效果。多喝一些熱水也可以有效地促進(jìn)自身的新陳代謝，提高抗病的能力。

　　4.規(guī)律睡眠

　　寒露節(jié)氣這個時候已經(jīng)逐步步入冬天，早晚的溫差相對來說是比較大的，白天的時間也會縮短，大家一定要注意，養(yǎng)成一個規(guī)律作息的好習(xí)慣，千萬不要長期的熬夜，寒露節(jié)氣長期熬夜可能會增加自身出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)問題的幾率，還可能導(dǎo)致自身出現(xiàn)陽氣不足的狀況。會嚴(yán)重影響到自身生理機(jī)能的正常運轉(zhuǎn)，后果是非常的嚴(yán)重。

　　5.增強(qiáng)體力

　　秋天的天氣逐漸的寒冷，衣服不能一下子增加的過多，有意讓機(jī)體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強(qiáng)機(jī)體對冬季寒冷氣候的適應(yīng)能力的一個非常重要的方式。金秋時節(jié)天高氣爽，是運動鍛煉的最佳時期，特別是應(yīng)該重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對疾病的抵抗力。

　　6.預(yù)防疾病

　　秋末的時候天氣逐漸的開始變涼，這個時期是中風(fēng)和心肌梗死發(fā)病的高峰期，非常容易導(dǎo)致猝死�；加新�性支氣管炎、肺氣腫和肺心病的人，對氣候的變化是非常敏感的，很容易導(dǎo)致復(fù)發(fā)、病情惡化。因此患有這類疾病的人應(yīng)特別注意提高警惕加強(qiáng)預(yù)防，家中應(yīng)該準(zhǔn)備有急救與治療藥品，以防萬一。

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